Cuando decides casarte, automáticamente surgen tres preguntas: ¿Cuándo? ¿Dónde?  y ¿Cómo? Así que para el post de hoy, he decidido centrarme en ese  «cómo», y no  me estoy refiriendo al vestido, el peinado o el maquillaje, sino a cómo vas a sentirte a un nivel más profundo. En su gran día, todas las novias quieren estar espectaculares, y para eso no hay nada mejor que brillar desde el  interior.  Si quieres saber más sobre este ritual de belleza para novias… ¡Sigue leyendo!

 

Normalmente, entre el trabajo, las tareas de casa, las quedadas con familia y amigos, y otros quehaceres del día a día, nunca tenemos el tiempo suficiente para dedicarnos a nosotras, para mimarnos y cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma de una forma consciente. ¿Qué mejor excusa que tú gran día para hacerlo por unas semanas?

Todos los tips que voy a darte a continuación, podrías hacerlos durante un mes antes de la boda. Combínalos como quieras, o elige los que más vayan contigo, porque no te olvides de que esto trata sobre sentirte bien, no de seguir una rutina pesada por obligación. ¡Empezemos con el ritual de belleza para novias!

 Rituales de baño:

En la vida moderna, estamos casi todo el tiempo desconectados del mundo natural (rodeados de asfalto y tecnología)  y olvidamos  que es muy necesario para nuestro equilibrio ya que somos animales. Por eso, una buena alternativa para entrar en contacto con algunos elementos de la naturaleza son los baños, a los que podemos añadir multitud de hiervas, flores, minerales, gemas, etc, que nos aportarán muchísimas propiedades beneficiosas para la piel, músculos, huesos y nos brindarán paz y armonía, eliminando el estrés y la ansiedad entre otras cosas.

 

 

En el libro «Ritual Baths: Be Your Own Healer» de Deborah Hanekamp (la sanadora de moda que ya ha expuesto VOGUE) aprenderás cómo usar estos baños. Una combinación de tradiciones antiguas y métodos contemporáneos de cuidado personal. Con más de 250 fotografías en color,  ¡Deborah comparte consejos útiles y sesenta recetas organizadas por color de aura!

Mejora la calidad de tu sueño:

Para tener las riendas de tus días, no debes olvidar tomar también las riendas de tus noches. Todos sabemos que el sueño es un período fisiológico de reposo que permite al cuerpo y a la mente descansar y restablecerse. En este proceso el ser humano emplea un tercio de su existencia ¿Alucinante verdad? Una persona adulta tendrá suficiente con 4 o 6 horas de sueño». Pero el descanso nocturno, sin embargo, no está determinado por el número de horas de sueño sino por su calidad. No sólo dormir es esencial, sino hacerlo bien.  Por eso hoy voy a darte algunos de los mejores truquitos para que descanses como te mereces antes de tu boda y por el resto de tu vida.

 

 

Aléjate de la tecnología:

¡Las novias no casan con el  Vamping! Tu salud física y mental se ven afectadas por tener malos hábitos diarios como el vamping, un término que nace de la palabra vampiro, un ser ficción que se mantiene activo en la noche. Esta es una práctica muy común y, al igual que dormir con aparatos electrónicos cerca, puede generar un impacto negativo como trastornos de sueño, fatiga visual, cansancio, debilidad, irritación, falta de concentración, obesidad y otros. Controlar a tiempo este hábito es fundamental para que amanezcas con la mejor energía el día de la celebración.

Atenua las luces:

Todo el mundo tiene un ritmo circadiano que funciona como un reloj interno para establecer el ciclo de sueño y vigilia de 24 horas. En él influyen directamente las señales ambientales, como la luz del día y la oscuridad de la noche. Nuestro cerebro está programado para asociar la oscuridad con el sueño y producir  melatonina (la hormona del sueño) cuando se acerca la noche. Pero los estudios han demostrado que la luz brillante a la hora de acostarse puede suprimir la melatonina.

Para conseguir un sueño reparador y mantener un ritmo circadiano saludable, asegúrate de pasar tiempo con luz natural durante el día y atenuar las luces por la noche.

Deshazte de las preocupaciones:

Muchas veces, cuando nos metemos en la cama no dejamos de dar vueltas a la cabeza, con todo lo que tenemos que hacer al día siguente, temas que han quedado pendientes, etc. Por eso te recomiendo que tengas una libretita en tu mesa de noche, y cuando te metas en la cama, anotes todos esos pensamientos que no te dejan conciliar el sueño. ¡Pruébalo!

 

No comas, ¡aliméntate!

Sé que el día no tiene tantas horas como te gustaría, y que es complejo encontrar tiempo para cocinar desde una intención que no sea la de «comer algo». Pero hay que hacer un poder para encontrar ese tiempo y cocinar desde el amor hacia nuestro cuerpo, escuchándole y dándole todos los nutrientes que necesita. Así que a partir de hoy, incluye en tu agenda ese par de horas para cocinar y comer sentada y despacio. Si eres de las que comen en la ofi, una buena solución es dedicar tu día libre a cocinar todo el menú de la semana y guardarlo en Tapers.¡No puede haber excusa!

Además, voy a dejarte enlace a la web de «Va de Sabores»  donde Júlia comparte muchísimas recetas  súper fáciles y rápidas de preparar, con ingredientes naturales y ¡deliciosas! También puedes encontrarla en instagram.

 

 

¡Súmate a la Aromaterapia!

Considerada como una de las técnicas más antiguas, la aromaterapia utiliza aceites esenciales, los cuales tienen diversos beneficios para la salud, tanto físicos como psicológicos, al provenir de plantas, cortezas, hierbas y flores naturales. Por eso no podía faltar en nuestro ritual de belleza para novias.

Desde la lavanda hasta el ylang ylang, existen diversas técnicas para aplicar la aromaterapia y aliviar enfermedades y malestares del cuerpo y la mente, sin embargo, es importante conocer cómo funciona cada una según se requiera. En este artículo de AD podrás conocer un poquito más sobre el tema. También te dejo por aquí  enlace a Natura, donde encontrarás algunos accesorios que te ayudarán a ponerla en práctica.

 

 

Dale caña a la Meditación:

Meditar es una de las mejores herramientas que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan día a día. Cuando meditamos, descubrimos un espacio maravilloso, desde el que podemos restaurar nuestra naturaleza interior. Hay muchos estilos o técnicas, así que investiga un poco sobre el tema y prueba la que mejor se adapte a ti.  Buscar el tiempo para meditar no es complicado, ya que basta con tomarse 5 minutos antes de empezar el día y otros 5 por la noche, antes de irte a dormir. Te recomiendo el canal de youtube de Marina Buedo, donde encontrarás meditaciones guiadas súper bonitas con distinto tiempo de duración por si te animas a practicar un poquito más.

 

 

Espero que este artículo te haya inspirado para poner en práctica tu propio ritual de belleza para novias y que disfrutes muchísimo del proceso hasta tu gran día.

¡Nos vemos en el próximo post!